[...] to na bieżąco uskuteczniać. A popołudniu na miejskich na lody :-D https://i.ibb.co/QbQ95cr/Zrzut-ekranu-2020-06-14-o-18-17-56.png Moja mnie objeżdżała cały czas, więc jak w końcu kupi szosę, to będzie dobry ogień :-D. Kiedyś dałem Jej się na Zwift przejechać, to tam 300W+ leciało co chwilę! Dieta: 1. Paluchy z brioszki francuskiej z [...]
"Moze kiedyś blisko mnie cos otworza to wtedy beda chodził, ale jak narazie sie na nic nie zapowiada." To tak samo u mnie nie ma żadnej miejskiej siłowni wolą wydawać na skate parki jak na siłownie.. {{:-(:-)
Tydzień IV|Trening 16, 27.03.12 Nic szczególnego nie było, co mogło by zaciekawic. W nocy juz od dawna mi sie nic nie śniło, a tej nocy jak nigdy wczesniej przyśniło mi się że ktos mi zayebał obciazenie z siłki;d http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg Barki +biceps 1.wyciskanie zaa karku 6x12-10 12x40kg / 12x40kg / 10x40kg/ 10x40kg/ [...]
[...] przymierzałem sie do porobienia fotek. Filmów dziś z trena nie bedzie bo musiałem odac aparat bo szli na wesele. http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg Tak jak wczoraj dzis też trening troche inaczej. Zrobiłęm sobie Wl tak na przetarcie. Wiecej bedzie w komentarzu Klata+triceps+brzuch WL 5x5 8x50kg / 5x70kg / 5x80kg / 5x90kg [...]
No jak jeszcze uruchomisz rower to możesz ze mną na triathlon się wybrać :-) rower będzie jeździł ze mną co jakiś czas zamiennie, ale niezbyt często bo żeby pikawa pracowała na odpwiednim tempie to trzeba mocno kręcić co do triathlonu to może kiedyś, na razie prawdopodobnie utopił bym się na pierwszych metrach jeszcze jedno będę chciał dodać fajne [...]
[...] :) ALE - czysto teoretycznie i dla dyskusji - mogles pobiec sporo szybciej takim samym nakladem sil. Nauke wyciaga sie tak - powinienes pobiec pierwszy kilometr, dwa, tak jak pobiegles ostatni - a w miare dogrzania przyspieszac - po 10-15 sek na km. Aby nie filozofowac, strategia negative split. Gdy kiedys bedzie Ci zalezalo na zrobieniu [...]
[...] dla mężczyzny) będzie "dużo". Główny mechanizm odkładania tłuszczu zapasowego jest nazwany i dość dobrze znany. Skoro kogoś podlało za bardzo, to znaczy, że coś było nie tak jak trzeba. Ja obstawiam nieumiarkowanie w jedzeniu i piciu węglowodanów. Nieważne, że od czasu do czasu. Moim zdaniem są jedynie dwie skuteczne drogi dla chłopaków po [...]
[...] dolną część kciuka. Tym razem "wylew" bardziej trwały :-) Z tym stawaniem na czymś to uważaj. Chrup w plecach i... w plecy. Miałem kiedyś w robocie takiego księdza, który jak stawiał szóstkę, to musiał napisać uzasadnienie. Zawsze przynosił identyczne: "Wiedza ucznia znacznie przekracza jego świadomość." :-D Obawiam się, że z Twoją siłą dzieje [...]
u mnie te kolana to kwestia wagi (zbyt duża), ale chyba również kwestia wytrenowania. Kiedyś miałem podobne objawy nawet jak pobiegałem 7-8kg. Teraz kolana się odzywają po 15-16km. Muszę to obgadać z mądrzejszymi. Co do offa to czasem tak jest. Ja się teraz cieszę na dwutygodniowe roztrenowanie, bo miałem trochę dość. Od czerwca trenowałem 5-6x w [...]
zacnie te zakupy wyglądają;-) jak myślisz ile masz rezerw? pójdzie na 250 w tym sezonie? pytanie na serio. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-11-28 22:20:15 250 to dużo, na ten moment nie wiem na razie ciągi robię na 5'kach możliwe że za spróbuję zrobić kiedyś na 3'kach to wtedy będzie widać coś więcej wczoraj miałem w zamiarze zrobić jeszcze [...]
lasican - Wiadomo, zawsze jest różnica Niestety mieszkam 20km od Łodzi - a jak już bywam to nie zwiedzam ryneczków :-) a na tych blisko siebie już tak dużego wyboru nie ma :-) ale na pewno kiedyś skorzystam i porównam DZIEŃ 8 DNT. Tak więc tylko posiłki michy, miałem w planach krótkie aeroby - ale obolałości na udach po wczorajszym treningu i [...]
DZIEŃ 48 Na pewno tak jest Panowie , że przerwa by mi pomogła ale z drugiej strony pamiętam jak Wodyn wspominał mi kiedyś o pozytywnych właściwościach treningu siłowego na przeziębienie - bo ja nie byłem na szczęście poważnie chory. Lekki ból gardła jeszcze czuję, ale nie mam gorączki, nie jestem osłabiony, dlatego też wczoraj zrobiłem trening. [...]
DZIEŃ 95 Ja kupiłem bo może kiedyś użyję %-) może na redukcji...a może kiedy indziej 8-) Dzisiaj wolne, ale nie było czasu na odpoczynek. Przeczuwam w najbliższych tygodniach jeszcze mniej wolnego :/ mam nadzieję, że bloga dalej będę prowadził na przyzwoitym poziomie, bo ostatnio on trochę spadł. Mimo to uważam , że po tych kilku słabszych (w [...]
[...] na pierwszym w życiu mobility training , niezła sprawa %-) Darek pokazał mi sporo ćwiczeń z użyciem trx czy kettli , na pewno część z nich będę chciał na stałe włączyć jako element rozgrzewki lub na koniec treningu danej partii mięśniowej. Liczę na poprawę ogólnej mobilności , ruchomości w stawach , treningu mięśni głębokich itp. Ogólnie [...]
[...] bo ja nie lubię jeść samych płatków z odrobiną wody/mleka, tutaj poszło około 150ml mleka i tyle samo wody; ale ogólnie to owsianka raczej rzadko będzie u mnie gościć %-) jak pisałem obecnie nie mam sprecyzowanej żadnej diety, nawet nie wiem ile mniej więcej jem kcal bo trudno byłoby mi dzień w dzień to wyliczać na razie jest mi z tym dobrze [...]
[...] czas AllNutrition) i kwestią istotną jest po prostu dać odpowiednią ilość wody, tak do 100 ml na tą porcję jest dla mnie w sam raz i posiłek zjedzony w 2minuty, oczywiście jak naleje sie wiecej wody to nic zlego sie nie stanie ,tylko bedzie bardziej płynne ;) Bzyku - no to smacznego, mr hyde ostatnio kumpel chwalił , ja staram siie nie powracać [...]
[...] na to wydać, a wiadomo, że nie zawsze jest czas, żeby z tego korzystać. Ta opcja 20 dolców za 3 miesiace wydaję się już całkiem spoko - dużo nie kosztuje, wszystko jest i jak pisałeś - jakość mega, więc chyba się skuszę :-D Ewentualnie poczekam jeszcze i ogarnę coś za darmo, co podesłałeś :-) Ale playoffy coraz blizej, wiec trzeba sie spieszyc [...]
[...] wyregulowania długości zostaje - ale to w sumie raz robisz i można zostawić i nie odwiązywać. Jak będzie bardzo źle z nadgarstkiem to przynajmniej masz opcję na poćwiczenie jakkolwiek z użyciem takiej taśmy lub pasa - warto mieć to gdzieś w zanadrzu na gorsze chwile. Ja sobie kiedyś przeciąłem palec (do dziś nie mam w nim czucia) i wtedy pas [...]
forma dobra, a jak jeszcze podetniesz i się pokaże co nieco, to możesz wychodzić w niższych kategoriach wagowych .... a później parę lat i extremalna :-D Ajj fajnie wyglądają te wszystkie relacje osób z ustawki, a patrząc na to zdjęcie to człowiekowi się serce kraje, ale mam nadzieję, że w końcu kiedyś i mi się uda tam być :-)
[...] zawsze krew , pot , łzy i dużo dobrej zabawy! może kiedyś się doczekamy Twojej obecności? :-) Kuba dla mnie to powinienes sie wziac za zrobienie swojego cateringu :-D jak już będę na emeryturze to kto wie %-) gotowanie to powoli moja pasja, nie raz myslałem, by się w tym trochę dokształcić, bo to ciekawe i fajne kto wie co przyniesie [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
